伊原六花さんが美脚で美ボディと言われています。
この美脚と美ボディの秘訣は何でしょうか。
伊原六花さんのスタイルが抜群すぎると話題にもなっています。
伊原六花の美脚と美ボディの秘訣はなに？
伊原六花さんの美脚と美ボディの秘訣はなんでしょうか。
伊原六花さんと言えば、バブリーダンスですよね。
登美丘高校ダンス部のキャプテンも務められました。
そんな伊原六花さんは、4歳の頃にバレエを始め、その後ヒップホップ、ハウス、コンテンポラリーと多様なジャンルのダンスを習得されました。
数々のダンスを習得され、元々筋肉があって引き締まってはいたのでしょうね。
それだけでは美脚・美ボディーにはならないと思うので、秘訣についても調べてみました。
伊原六花の美脚と美ボディの秘訣①有酸素運動
伊原六花さんの美脚と美ボディの秘訣1つ目は、有酸素運動です。
伊原六花さんは、ゴリゴリに筋トレなどはあまりされずに、ストレッチやランニングなどの有酸素運動を多めに取り入れていらっしゃるそうです。
女性の身体の作りは元々、筋肉量がそこまで多い訳ではないので、ゴリゴリに筋トレをしても、そこまで綺麗な身体にはならないのかもしれませんね。
伊原六花さんは自身のYouTubeにて、ナイトルーティンを上げていらっしゃいます。
その際にルーティン的に行っている、ストレッチ方法も紹介されていました。
できるときは必ず行っているようで、継続し、ストレッチを行うことが大事なようですね。
伊原六花の美脚と美ボディの秘訣②自分の体を知り尽くす
伊原六花さんの美脚と美ボディの秘訣2つ目は自分の体を知り尽くすです。
伊原六花さんは自分の体に興味を持つことはすごく大事と話されています。
例えば、整体で体の歪みを正してもらうと、実は猫背で、それが頭痛にも繋がっているとわかりました。
脇が凝りやすく、凝りを放置すると猫背になって呼吸が浅くなり、胃の位置が上がって気分が悪くなる。
だから毎日脇をほぐして、不調を起こさないように気をつけています。
糖分で太る人と、脂質で太る人がいますが、私の場合は後者。脂質を摂りすぎると肌荒れもするため、量を制限しています
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自分の体のメカニズムを知っているというのは、大事なことですよね。
しっかり何で太ってしまうのか、どうなると不調になるのかを知っておくことが大事なようです。
伊原六花の美脚と美ボディの秘訣③適度な筋トレ
伊原六花さんの美脚と美ボディの秘訣3つ目は適度な筋トレです。
やりすぎはよくないですが、適度に筋トレを行い、適度な筋肉も大事なようですね。
体の不調を感じた時や、体からサインを受けたときにトレーニングを行うそうです。
アスリートのような筋トレではないので、真似できそうですね。
伊原六花の美脚と美ボディの秘訣④ヘルシーな食事
伊原六花さんの美脚と美ボディの秘訣4つ目はヘルシーな食事です。
朝は季節のフルーツを種類豊富に食べてビタミン補給。
豆乳ヨーグルトには、血糖値の上昇をゆるやかにするアガベシロップをかけるのが定番だそうです。
ほぼ毎日摂るのは、美肌キープのためのビタミンC。
飲み始めてから体調が良くなった鉄分は、気になった時、野菜不足を補いたい時は青汁ベースのグリーンサプリを採るそうです。
芸能界のお仕事はお仕事によって時間が不規則なので、食事をとる時間がバラバラですよね。
その中でも食事にこれだけ気を付けていらっしゃると、体の内側から綺麗になりそうです。
伊原六花さんの美脚と美ボディの秘訣⑤ゆっくり時間をかける
伊原六花さんの美脚と美ボディの秘訣5つ目はゆっくり時間をかけるです。
すぐに痩せないと！ではなく、ゆっくりゴールを決めて、取り組まれているそうです。
急いで痩せるのは、体にも良くなさそうですよね！
時間をかけてゆっくりと体にも無理のないようにすることが美ボディの秘訣のようですね！
まとめ
今回は伊原六花さんの美脚と美ボディについて調べてみました。
秘訣が素敵ですね！
真似して美ボディになりたいですね！
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